Fittekids
Fittekids ondersteunt bij het ontwikkelen en versterken van een gezonde leefstijl en pedagogisch welzijn.
Voor scholen;
-
Praktische tools zoals het kinderboekje 'de LunchPocket', die gezonde keuzes bespreekbaar en toegankelijk maakt.
-
Ouderbijeenkomsten en coaching, waarin ouders handvatten krijgen om hun kinderen in het dagelijks leven te begeleiden.
-
Trainingen en intervisie voor professionals, gericht op het versterken van pedagogische vaardigheden en het creëren van een gezonde leer- en leefomgeving.
-
Gastlessen en lesmaterialen, waarmee kinderen op een speelse en leerzame manier kennismaken met thema’s rondom gezondheid, welzijn en opvoeding.
-
Intervisie en themabijeenkomsten voor middelbare scholieren en mbo-studenten, met aandacht voor sociale veiligheid, onderlinge verbondenheid, cultuur & diversiteit en het versterken van communicatievaardigheden.
-
Gastspreker sessie of intervisiebegeleiding, waarin jongeren en teams leren omgaan met diverse culturele achtergronden, meer wederzijds begrip ontwikkelen en bouwen aan een positieve, veilige groepsdynamiek.​
​​
Voor ouders:
-
Thema- bijeenkomsten
-
Coaching
​​
Voor Basisscholen, Middelbare scholen, Mbo scholen, Gemeenten & Ouders
Ouderbijeenkomsten / Gastspreker
Fittekids verzorgt bijeenkomsten op scholen waarbij een gewenst pedagogisch thema centraal staat dat aansluit bij de specifieke behoeften van de ouders, school en of omgeving. Tevens mag je Fittekids uitnodigen tijdens een ouderavond of ander moment om als gastspreker een thema onder woorden te brengen.
Mogelijke thema’s voor basisscholen en ouders:
-
Gezonde voeding en smaakontwikkeling, om kinderen bewust en plezierig kennis te laten maken met voedzame keuzes.
-
Hersenontwikkeling en cognitieve stimulatie, waarbij ouders leren hoe ze de groei en het leervermogen van hun kind kunnen ondersteunen.
-
Emotionele weerbaarheid en zelfvertrouwen, om kinderen te helpen sterker in hun schoenen te staan.
-
Slaapritme en het belang van voldoende rust, omdat een goede nachtrust essentieel is voor groei en concentratie.
-
Omgaan met stress en ontspanningstechnieken, zodat kinderen leren hoe ze kunnen ontspannen en veerkracht ontwikkelen.
-
Positieve communicatie en het versterken van de ouder-kindrelatie, voor een warme en ondersteunende opvoedomgeving.
-
Sociale vaardigheden en het ontwikkelen van empathie, belangrijk voor het bouwen van relaties en het omgaan met anderen.
-
Omgaan met digitale media en schermtijd, om een gezonde balans te vinden in het gebruik van technologie.
-
Grenzen stellen en het aanleren van zelfregulatie, voor het ontwikkelen van zelfstandigheid en verantwoordelijkheid.
-
Voorkomen en aanpakken van pestgedrag, waarmee een veilige omgeving voor alle kinderen wordt bevorderd.
-
Het belang van spel en creativiteit voor de mentale gezondheid, want spelen helpt kinderen te ontspannen en zichzelf te uiten.
-
Zelfstandigheid stimuleren, zodat kinderen op hun eigen tempo groeien.
-
Het herkennen van signalen van mentale druk of overbelasting, zodat ouders tijdig kunnen bijsturen en ondersteunen. ​​
Hello gemeenten en scholen! Maak een gezonde leefstijl bespreekbaar met 'de Lunchpocket'
De Lunchpocket'
Wat geef jij je kind mee in de lunchox naar school? Met de LunchPocket wordt lunchen een ontdekkingsreis. Fittekids ontwikkelde de LunchPocket om kinderen op een speelse manier, passend bij hun belevingswereld, al vroeg bewust te maken van het belang van gezonde voeding.
Je vindt er smakelijke recepten, ontwikkeld samen met een diëtist en afgestemd op de richtlijnen van het Voedingscentrum. De recepten zijn geïnspireerd door verschillende keukens, zodat kinderen al jong proeven van de rijkdom van diverse culturen.Door je kind mee te laten beslissen over de lunch, stimuleer je zijn of haar keuzevrijheid en leer je gezonde keuzes maken.
Daarnaast bevat de LunchPocket korte, zelfgeschreven verhaaltjes die in het Engels, Turks, Arabisch en Nederlands via een QR code te beluisteren zijn. Met de (mond)verzorgingstips leren ze spelenderwijs goed voor zichzelf zorgen. De LunchPocket brengt culturen samen en maakt gezond eten nóg leuker dan gedacht!
​
Wist je dat een gezonde lunch niet alleen de groei van je kind ondersteunt, maar ook stress vermindert en het leervermogen verbetert?
​​
De Lunchpocket is ook een prachtig middel om samen te voegen met een Ouderbijeenkomst;
​
Onderwerpen die aan bod komen:
-
Het verband tussen gezonde voeding en concentratie/energie.
-
Praktische tips voor een evenwichtige lunch en dagritme.
-
Effect van cultuur op eetgewoonten en gewoonten in sociale interactie.
-
Omgaan met verschillen in communicatie- en gedragsstijlen.
-
Grenzen aangeven en respectvol samenwerken.
-
Rolmodellen en invloed van peers op keuzes en gedrag.
-
Zelfbewustzijn: hoe beïnvloed jij anderen met je gedrag en communicatie?
-
Samen keuzes maken: tools voor team- en klasoverleg.
​
Praktische informatie:
-
Duur: 90 minuten, met mogelijke uitloop van 30 minuten
-
Aantal deelnemers: maximaal 40 ouders
-
Deelnemers: ouders uit alle klassen welkom
-
Vorm: interactief, met voorbeelden, video, gesprek en korte werkvormen
​​​​
​
In samenwerking met gemeenten wordt de LunchPocket in verschillende provincies op basisscholen verspreid. Scholen kunnen ervoor kiezen dit aan te vullen met een of meerdere ouderbijeenkomsten die ouders actief bij het thema opvoeden en gezondheid laat betrekken;
Ouderbijeenkomsten– waarin we ingaan op gezonde voeding, opvoedvragen met behulp van de LunchPocket. Ouders krijgen de ruimte om aan de pedagoog vragen te stellen en eigen ervaringen en tips onderling uit te wisselen.
Ouders gaan met elkaar in gesprek, waardoor meer verbinding en uitwisseling van ervaringen ontstaat. Dankzij herkenbaarheid ontsaan er prachtige gesprekken.
​
​
Neem contact op met Fittekids om jullie ouderbijeenkomst te bespreken.
​ Pedagogische inzet op scholen: Intervisie voor medewerkers
​
-
Zoek je ondersteuning bij het versterken van de pedagogische aanpak op jouw school?
-
Wil je een duidelijke visie onder woorden brengen die écht aansluit bij jullie team en leerlingen?
-
Of wil je een intervisiemiddag die het team versterkt en ruimte biedt voor pedagogische reflectie?
Verschillende scholen in Utrecht, Amersfoort, Rotterdam en Amsterdam kozen voor onze begeleiding. Dankzij deze ervaring weten wij wat werkt in de praktijk en hoe we samen met jullie duurzaam verschil kunnen maken.
Met inspirerende werkvormen versterken we het teamgevoel en vergroten we de verbinding. Bij Fittekids maken we de pedagogische visie en vraagstukken bespreekbaar; daar ligt onze expertise: teams durven onderwerpen aan te kaarten die anders onbespreekbaar blijven.
​
Zet Fittekids in voor de intervisie begeleiding!
Gastcollege & Intervisie voor Middelbare scholen & MBO scholen
​
Intervisie of gastcollege voor sociale samenhang;
Fittekids biedt intervisies en gastcolleges op het mbo die gericht zijn op verbinding, begrip en sociale veiligheid. Het doel is dat studenten en teams elkaar beter leren kennen, samen werken aan een gemeenschappelijk doel en zich bewust worden van het belang van een veilige sociale omgeving.
​
Gastcollege 'Culture friendly mode: On'
Na dit college;
-
Weten studenten wat interculturele communicatie is en waarom het belangrijk is;
-
Herkennen ze verschillen in communicatie (direct/indirect, individueel/collectief);
-
Staan ze meer open voor elkaars perspectief;
-
Kunnen ze zich beter uitdrukken in een multiculturele leer- of werkomgeving;
-
Hebben ze meer zelfinzicht in hun eigen ‘culturele bril’.
​
Praktische informatie
-
Duur: 90 minuten
-
Vorm: interactief college met voorbeelden, video, gesprek en korte werkvormen
-
Voor wie: mbo-studenten niveau 2 t/m 4, alle opleidingen
-
Maximaal 40 studenten per sessie (klas overstijgend mogelijk)
Motivatie voor studenten
👉 Wil jij sterker worden in communicatie op stage of werk?
👉 Wil je leren hoe je beter kunt omgaan met verschillen?
👉 Wil je leren luisteren met meer begrip?
​​​​​
Aan het einde van de bijeenkomst nemen deelnemers meer mee dan alleen inzichten:
-
Begrip voor elkaar en elkaars achtergrond
-
Praktische tools voor een vlottere dialoog op de werkvloer
-
Culturele handvatten die samenwerking versterken​​
​​
Want onbekend maakt onbemind – en juist daar wil Fittekids graag verandering in brengen!
​​​​
Wij zijn er ook voor Ouders
Persoonlijk pedagogisch advies voor ouders;
Opvoeden is prachtig, maar soms ook best een uitdaging. Elke ouder loopt weleens tegen vragen of twijfels aan: Hoe ga ik om met driftbuien? Hoe zorg ik voor meer rust thuis? Hoe ondersteun ik mijn kind in school of in vriendschappen? Welke gesprekken voer ik met mijn puber of juist even niet?
​
Bij Fittekids is er ruimte om deze vragen te bespreken in een persoonlijk consult. Samen kijken we naar jouw situatie, geven we helderheid en krijg je praktische tips die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Geen standaard adviezen, maar begeleiding die past bij jou, je kind en je gezin.
Zo hoef je het niet alleen te doen en krijg je steun die echt aansluit bij wat jij en je kind nodig hebben.
Hoe werk ik?
​
Ieder kind is uniek en verdient een aanpak die aansluit bij zijn of haar eigen persoonlijkheid, leefomgeving en culturele achtergrond. Daarom bied ik maatwerk waarbij verbinding centraal staat — tussen het kind en zijn omgeving, maar ook tussen diverse culturen en gemeenschappen binnen de wijk of gemeente.
Mijn benadering is holistisch: ik kijk niet alleen naar fysieke gezondheid, maar ook naar het emotionele welzijn, sociale context en de culturele achtergrond van het kind. Vanuit positieve psychologie richt ik me op wat goed gaat en help ik dit te versterken, zonder te oordelen.
Ouders en verzorgers empower ik om zelfbewust keuzes te maken en hun blik te verruimen. Zo ontstaat er ruimte voor kindparticipatie, waarbij kinderen actief betrokken worden bij hun eigen ontwikkeling en leefstijlkeuzes. Dit zorgt voor duurzame gedragsverandering die verder gaat dan tijdelijke tips.
Met mijn culturele sensitiviteit kan ik diverse leefwerelden begrijpen en mijn adviezen aanpassen aan verschillende culturen. Ik kom immers zelf uit een multiculturele familie.
Mijn begeleiding is altijd praktisch en direct toepasbaar in het dagelijks leven. Door in te zetten op preventie en het tijdig herkennen van signalen, draag ik bij aan het voorkomen van problemen en bevorder ik een gezonde ontwikkeling. Met Fittekids ga ik in gesprek en werk ik samen met ouders en professionals aan kinderen die zich goed voelen, van binnen én van buiten. Fittekids staat klaar voor kinderen en jeugd waarbij de leeftijden variëren van 2 tot 2o jaar.
Geregeld werk ik samen met pedagogische instellingen, basis- of mbo scholen, gemeenten en overige professionals.
Benieuwd wat ik voor jouw kind, school of organisatie kan betekenen?
​
​Ik sta open voor een kennismaking!